Neuroscientists reveal method to train people to have lucid dreams — and it involves virtual reality and…

Hackea tus sueños: VR contra pesadillas

ciencia

Una ilustración surrealista de una persona durmiendo plácidamente mientras un casco de realidad virtual emite hilos de luz neón que se transforman en un paisaje onírico controlado, donde nubes de colores y arquitectura imposible se mezclan, estilo arte digital conceptual y vibrante.

Controlar el subconsciente solía ser terreno de monjes tibetanos o de gente que consume demasiados suplementos naturales en tiendas esotéricas. Ahora, la ciencia nos dice que puedes convertirte en el director de tu propia película nocturna sin necesidad de rituales extraños, sino usando un casco de realidad virtual.

Así de sencillo. El estudio revela que entrenar la capacidad de tener sueños lúcidos —ese estado donde te das cuenta de que estás soñando y decides que, en lugar de caer al vacío, prefieres volar sobre una pizza gigante— es sorprendentemente fácil. La receta es casi tan rutinaria como ir al gimnasio o pagar la cuota de Netflix: basta con sesiones de VR dos veces por semana durante apenas un mes.

Un entrenamiento exprés que deja en ridículo cualquier curso de autoayuda. Mientras nosotros luchamos por entender por qué el alquiler sube cada mes, los neurocientíficos han encontrado la forma de hackear el cerebro para que recuperemos la agencia sobre nuestras pesadillas. Daniel Morris, neurocientífico cognitivo de la Northwestern University, lo pone en claro: esto no es solo para jugar a ser Dios mientras duermes.

Para quien sufre pesadillas crónicas, pasar de ser la víctima de un monstruo a ser quien le pide el DNI es un salto cualitativo en salud mental. Transformar el terror nocturno en una experiencia positiva es, básicamente, hacerle un 'rebranding' al miedo. Al final, resulta que la llave para dominar el caos de nuestra mente no estaba en la meditación profunda, sino en un gadget que ya tenemos acumulando polvo en el salón.

Vía: livescience.com coments compartir

Crítica:

La noticia es un adelanto optimista que brilla por su ausencia de datos técnicos sobre el software utilizado. Vende el 'cómo' pero ignora los posibles efectos secundarios de entrenar el cerebro con VR.

Comentarios

Otros artículos

Una ilustración conceptual y satírica que muestra una pequeña araña de puerta trampilla sentada en un trono diminuto hecho de ADN dorado. El fondo es un paisaje de dunas costeras de California bajo un cielo surrealista. Estilo de dibujo editorial de revista, con colores vibrantes y un toque de ironía visual, sin texto.

Araña Colbert: el ego genético desbordado

Hay egos que no caben en un estudio de televisión y otros que no caben en un núcleo celular. Stephen Colbert, el hombre que convirtió la arrogancia satírica en un imperio televisivo, ahora tiene un espejo biológico en el mundo de los bichos. Resulta que la Aptostichus stephencolberti, una araña de puerta trampilla descubierta en 2008, ha decidido seguir el guion de su homónimo: ser excesiva. Mientras nosotros nos conformamos con un equipaje genético modesto, este arácnido de California presume de un genoma que es un 50% más grande que el humano. Es como si, mientras tú vas al supermercado con una bolsa de tela, la araña llegara con un remolque acoplado. Los datos son casi insultantes. Jason Bond, del UC Davis, ha confirmado en el Journal of Heredity que el bicho ostenta 4.6 gigabases (4.600 millones de pares de bases de ADN). Pero el verdadero sablazo llega con los cromosomas: mientras el ser humano se queda en unos humildes 23 pares, la A. stephencolberti despliega 53. Sí, más del doble. Eso sí, no es que sea un genio del cálculo; más de tres cuartas partes son secuencias repetitivas. Básicamente, es el equivalente genético a que Colbert repitiera la misma broma durante once temporadas en The Late Show: mucha cantidad, pero el mensaje es el mismo. La ironía cierra el círculo. El nombre no nació de un estudio riguroso, sino de un chantaje mediático en el segmento “Who’s Not Honoring Me Now?” de Comedy Central, donde Colbert reclamó su espacio tras ver que Neil Young ya tenía su propia araña. Hoy, la criatura vive en dunas entre Monterey y la Bahía de San Francisco, escondida en madrigueras de seda, amenazada por el nivel del mar y especies invasoras. Un destino bastante más humilde que el de su padrino, aunque genéticamente sea mucho más pretenciosa.

Una ilustración surrealista y cinematográfica del cielo nocturno de noviembre. En el centro, una luna supergigante y brillante con texturas detalladas. A su alrededor, una alineación de planetas brillantes y una lluvia de meteoros que cruza el firmamento como trazos de luz blanca y dorada. En la esquina inferior, la silueta de un telescopio antiguo apuntando hacia un cometa con una cola brillante y etérea. Colores azul profundo, violeta y oro, estilo arte digital hiperdetallado.

Cielo de noviembre: El festival gratis del espacio

Mientras nosotros seguimos peleándonos con la factura de la luz y el precio del aceite, el universo ha decidido montar un festival de lujo en noviembre sin pasar por caja. Es la clásica ironía: abajo el caos, arriba una coreografía milimétrica que no cobra entrada. El mes arranca con un 'prom' planetario el 12 de noviembre. Mercurio, ese pequeño esquivo que suele jugar al escondite con el Sol, se une a Venus, Marte y Júpiter en una alineación matutina. Es como si los pesos pesados del sistema solar hubieran quedado en verse antes del amanecer para coordinar el tráfico espacial. Para rematar la escena, el 16 de noviembre Marte y Júpiter se pegan un baile pegaditos en el cielo oriental, escoltados por la estrella Regulus. Un romance astronómico que, ojo, conviene mirar sin cegarse, porque no hay seguro médico que cubra el 'me quedé mirando el Sol por ver un planeta'. Si buscas fuegos artificiales, el 18 de noviembre llegan las Leónidas. Normalmente nos dan una ración modesta de 10 a 15 meteoros por hora, pero tienen un historial de 'locura' como el de 1966, cuando el cielo explotó en miles de luces por minuto. Es la lotería cósmica: puede que no veas nada o puede que sea el espectáculo de tu vida. Luego tenemos la 'Superluna del Castor' el 24 de noviembre a las 9:50 a.m. EST. Se llama así porque los castores se encierran en sus madrigueras, una actitud muy comprensible dada la situación económica actual. Y para cerrar el telón, el 27 de noviembre el cometa 161P/Hartley–IRAS llega a su perihelio. Eso sí, aquí no vale con mirar hacia arriba; necesitas un telescopio de al menos 20 centímetros de apertura para pillar esta roca que, una vez que se vaya, no volverá a saludarnos en 21 años. Un adiós más largo que algunas hipotecas.

Una ilustración conceptual y artística de una pequeña roca rosada brillante descansando sobre las dunas doradas del desierto del Sahara, con una superposición etérea y translúcida del planeta Marte y constelaciones estelares en el cielo nocturno, estilo cinematográfico, alta resolución, iluminación dramática.

Piedra rosa del Sahara: un 'vintage' marciano

Imagínate caminar por el Sahara y tropezar con una piedra rosada que pesa casi un kilo. Para cualquiera sería un pisapapeles curioso; para la ciencia, es como encontrar el acta de nacimiento del sistema solar. Teghaza 001, así bautizaron este trozo de roca en 2022, no es un simple mineral, sino un superviviente de hace 4.100 millones de años. Para que nos entendamos: esta piedra ya estaba ahí cuando la Tierra estaba empezando a aprender a caminar y la vida era apenas un borrador mal hecho. Yang Liu, del Jet Propulsion Laboratory de la NASA, lo tiene claro: tenemos en las manos algo más viejo que la roca más antigua de nuestro propio patio trasero. Mientras nosotros nos peleamos por el precio del alquiler, Teghaza 001 ha estado viajando por el vacío tras ser expulsada de Marte por un impacto brutal. No es la única, hay más de 400 meteoritos marcianos, pero este es un 'vintage' de lujo. Solo Allan Hills 84001 y Northwest Africa 7034 le hacían sombra en antigüedad. ¿El truco para saber su edad? Un análisis de cristales de zirconio, uranio, rubidio y estroncio. Básicamente, le hicieron un test de ADN geológico. La sorpresa es que Teghaza 001 fue magma que se enfrió para formar la corteza marciana y que, luego, fue bañada por agua subterránea. Sí, agua. El planeta rojo, que hoy es un desierto más seco que una galleta olvidada al sol, fue alguna vez un mundo acuático. Alicia Cruz-Uribe, de la University of Maine, y Lee Saper, de la NASA Ames, sugieren que había ingredientes para la vida, aunque no confirman si hubo alguien allí cenando. Ahora buscan su origen en las tierras altas del sur, Noachian, donde el Mars Reconnaissance Orbiter ha visto paisajes similares. Un hallazgo brillante, pero que deja claro que esperar a que las piedras caigan del cielo es como jugar a la lotería sin haber comprado el boleto: hace falta traer muestras reales.

Una ilustración conceptual y surrealista del sistema solar expandiéndose. Se ve el sol en el centro y una red geométrica de líneas gravitatorias que se extienden como una telaraña gigante hacia el espacio profundo. En los puntos L1 y L2, se aprecian estructuras arquitectónicas alienígenas minimalistas y transparentes, como miradores flotantes, observando la Tierra desde la distancia. Estilo cinematográfico, colores azul profundo, dorado y violeta, con polvo cósmico y materia oscura representada como una neblina etérea.

El sistema solar es más grande (y vigilado)

Parece que el mapa del barrio ha cambiado y nadie nos ha avisado. Jim Green, el antiguo jefe científico de la NASA, y Ed Belbruno, un matemático de Yeshiva y Princeton que sabe leer el cielo mejor que nosotros el ticket del supermercado, han decidido que el sistema solar es mucho más grande de lo que nos contaron en el colegio. Olviden esa idea de una frontera nítida; ahora nos dicen que el límite se extiende hasta casi 3,8 años luz, unas 241.000 unidades astronómicas (AU). Básicamente, el Sol ha ampliado su terreno hasta alcanzar la escala de las estrellas vecinas, como quien extiende el salón invadiendo el pasillo del vecino sin pedir permiso. La jugada maestra aquí es la gravedad y la materia oscura. Según el artículo publicado en la revista ROOM en agosto de 2026, el límite no es un muro, sino una 'danza compleja'. Y aquí viene lo jugoso: los puntos de Lagrange L1 y L2 actuarían como 'portales' o embudos. Imagínenlo como el portero de una discoteca que deja pasar selectivamente a visitantes interestelares, como el cometa 3I/ATLAS detectado en 2025. Green incluso lanza la bomba de que podría haber un planeta errante acercándose ahora mismo, deslizándose por esa vía rápida gravitatoria. Pero la ironía alcanza su pico cuando sugieren que civilizaciones alienígenas avanzadas podrían estar usando estos mismos puntos L1 y L2 como miradores gratis. Estaciones espaciales aparcadas allí, observándonos sin gastar un solo vatio de energía, mientras nosotros seguimos peleándonos por el precio del alquiler. Belbruno, que ya hablaba de 'surfear la gravedad' en su libro de 2007, propone que la captura balística es la clave. Mientras tanto, Green ya está negociando con el equipo de la sonda New Horizons para ver si hay polvo acumulado que confirme que, efectivamente, vivimos en una casa mucho más grande y posiblemente vigilada.

Una fotografía macro hiperrealista y cinematográfica de hongos Xylaria polymorpha emergiendo de un suelo boscoso cubierto de hojas de roble secas y musgo. Los hongos deben parecer dedos humanos oscuros y rígidos saliendo de la tierra. Iluminación atmosférica de otoño, profundidad de campo corta con fondo desenfocado, tonos terrosos y sombríos.

Dedos de muerto: el hongo zombie

La naturaleza tiene un sentido del humor bastante retorcido, y la Xylaria polymorpha es la prueba viviente (o más bien, descomponedora) de ello. Mientras nosotros nos gastamos una fortuna en maquillaje de efectos especiales para Halloween, este hongo se presenta en el bosque con un look de 'zombie recién enterrado' sin pagar un solo euro en peluquería. Literalmente, parecen dedos humanos pudriéndose y emergiendo del suelo, una imagen que haría palidecer al más valiente, pero que en realidad es el equipo de limpieza más eficiente del ecosistema. Este organismo, distribuido por seis continentes, no es más que un oportunista profesional. Se instala en la base de árboles muertos o en descomposición, haciendo el trabajo sucio de liberar nutrientes para que el resto de la flora no tenga que pasar hambre. Sus estructuras reproductivas, esas 'falanges' rígidas y fuertes, están diseñadas para lanzar esporas durante meses o incluso años; una persistencia que envidiaría cualquier cobrador de impuestos. Lo más irónico es que, aunque su apariencia sugiere una película de terror de serie B, la Xylaria polymorpha es totalmente inofensiva para los humanos. El verdadero peligro es para los arbustos ya estresados, a quienes puede provocar la podredumbre negra de la raíz, confirmando que el hongo solo golpea al que ya está en el suelo. Y no se engañen: arrancar el hongo es como intentar vaciar el océano con un cubo; lo que vemos es solo la punta del iceberg, la punta del dedo de un organismo mucho más vasto y subterráneo que se ríe de nuestra superficialidad visual.

Una ilustración surrealista y detallada de un hongo gigante amarillento con forma de tentáculos y espátulas emergiendo de raíces antiguas en una selva tropical húmeda y oscura. El hongo debe verse masivo, del tamaño de una piña, con una textura orgánica y húmeda, rodeado de niebla y vegetación exuberante, estilo fotografía macro de National Geographic con iluminación dramática.

El hongo 'T-Rex' que humilla al champiñón

Mientras nosotros nos peleamos por el precio del kilo de tomates, en las selvas de la provincia de Yunnan, en el suroeste de China, ha estado creciendo un bicho que hace que cualquier champiñón del súper parezca un grano de arroz. Se trata del Dianjunus rex, un hongo que no se anda con chiquitas: llega a medir 50 centímetros de alto y pesa hasta 2,2 kilogramos. Básicamente, tienes una piña amarillenta y tentacular naciendo de raíces podridas. Lo más delirante es que este 'rey' pasó desapercibido para la ciencia hasta 2024, cuando unos agricultores locales, que no tienen la manía de leer manuales de botánica antes de merendar, decidieron darle un bocado y preguntar si era comestible. Indunil Chinthani Senanayake y su equipo del Instituto Botánico de Kunming se llevaron la sorpresa de su vida al descubrir que estamos ante el cuerpo fructífero más grande jamás registrado entre los ascomicetos (los hongos en saco). Para que nos entendamos: mientras sus primos, como el hongo 'dedos de muerto', son apenas unos centímetros de nada, el D. rex es el puto amo del bosque. El análisis de ADN, publicado el 28 de septiembre en Frontiers in Fungal Biology, revela que este linaje se separó del resto justo después de que los dinosaurios pasaran a mejor vida hace 65 millones de años. En aquel apocalipsis oscuro y frío del Cretácico, donde las plantas no podían ni respirar sin luz, el D. rex y su familia aprovecharon el banquete de materia orgánica muerta para montar su imperio. Torda Varga, desde los Jardines Botánicos Reales de Kew, se queda flipando con que algo tan masivo haya estado oculto. Ahora la ciencia busca rastros de ADN ambiental para ver si hay más parientes de este rey escondidos en la maleza, esperando a que otro campesino con hambre los encuentre.

Una ilustración surrealista y artística del cielo nocturno donde la Luna, Júpiter y Marte parecen piezas de ajedrez brillantes sobre un tablero de terciopelo azul oscuro, con la constelación de Leo dibujada con líneas de neón dorado y el cúmulo de estrellas M44 como una nube de diamantes dispersos.

Luna y planetas: el VIP del cielo

Mientras nosotros nos peleamos con el despertador porque el cambio de hora a las 2 A.M. del 1 de noviembre nos ha robado un sueño o nos ha regalado una hora de confusión, el universo sigue su agenda sin pedir permiso. La Luna, en su eterna danza de indiferencia, se ha instalado en Cáncer, rozando el Cúmulo del Colmena (M44). Intentar ver ese cúmulo a ojo desnudo hoy es como intentar encontrar una moneda de céntimo en un concierto de rock: la luz del satélite lo eclipsa todo, aunque si tienes unos prismáticos a mano, la cosa cambia. Al este, el espectáculo es más ostentoso. Júpiter y Marte están montando su propio club privado en Leo, con Júpiter haciendo de portero justo a mitad de camino entre el Planeta Rojo y Regulus, la estrella alfa del León. Para el 2 de noviembre a las 5 A.M., la escena se vuelve más apretada: la Luna se coloca a solo 1.5° del suroeste de Marte y a 6.3° del oeste-noroeste de Júpiter. Este último, con una magnitud de -2.0, brilla con la arrogancia de quien sabe que es el centro de atención, eclipsando cualquier intento de modestia estelar. Lo más curioso es la velocidad a la que se mueve el asunto. Mientras nosotros tardamos una eternidad en hacer la cola del supermercado, la Luna se desplaza 14° hacia el este en apenas 24 horas. A las 3:28 P.M. EST de hoy, alcanzó su fase de Cuarto Menguante, recordándonos que todo pasa, incluso la ilusión de haber ganado una hora de sueño con el reloj retrocediendo a la 1 A.M. Un despliegue de precisión cósmica firmado por Alison Klesman, que nos recuerda que, aunque no sepamos dónde dejamos las llaves, los planetas saben exactamente dónde estar.

Más artículos de
ciencia